众所周知，儿童处于生长发育的关键阶段，营养摄入十分重要，尤其是血红蛋白的形成对于孩子的生长发育至关重要。那么，究竟应该如何让孩子补血呢？以下是一些小贴士，帮助家长们为孩子提供足够的营养，有助于保持他们的健康。
1. 食疗调理
中医有句话叫“药补不如食补”，其实就是指我们的饮食中已经蕴含了许多补血的食物。补血食品可以分为两类：一类是有助于提高人体吸收血红蛋白的物质，如猪肝、牛肉、瘦肉、豆腐、黑米、红豆等；另一类是含有补血元素的食物，如红枣、桂圆、山药、黑木耳、核桃等。在家庭烹调时，可以根据孩子的口味选择适量添加补血食材。
2. 合理膳食
孩子是青少年时期，生长发育需要充足的营养。早餐可以加一些鸡蛋、面包、牛奶等高蛋白食物，午餐和晚餐尽可能搭配蔬菜、肉类等各种食物，保证孩子每餐都能吃到全面营养的食物。另外，不少家长会给孩子吃很多零食，这些高热量、低营养的食品会让孩子长胖，减少吃到正餐时的食欲，因此应极力少吃。
3. 草药调理
在中医里，有许多可以调理血液的草药，如黄芪、当归、白芍、桑葚、鹿茸等。在药物治疗、膳食调理之外，可以根据孩子的情况，寻求中医师的帮助，食疗和中药的相结合会更有利于孩子的恢复。
总体上来说，让孩子保持充足健康的营养、改变不健康的生活习惯、保持合理作息、适量进行体育运动等等都会有利于孩子的身体健康。关注孩子的生长发育，从小开始培养健康饮食习惯，也是确保他们身体健康的重要保障。
