女性朋友们，如果你最近感觉疲倦、乏力、面色苍白，很有可能是气血虚弱了。在中医理论中，女性的身体运转与血液的流通和气的调和有着密不可分的关系。气血两者均衡的状态对于女性的生理健康和美貌至关重要。所以当气血不足时，我们需要补气血。那么女人气血虚吃什么补效果较好呢？这里介绍8种食物，让你轻松补气血，养生美容！
1. 枸杞
枸杞子是一种中草药，中医认为它能够补肝肾、补益精血，并且对于调节女性内分泌有一定的功效。研究显示，枸杞子富含维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁、铜等，能够有效提高身体免疫力和抗氧化能力。
2. 红枣
红枣是滋补、健脾、养胃的好食物，对于气血两虚的女性尤为适宜。红枣含有丰富的碳水化合物、维生素B系列和铁等矿物质，能够提高身体代谢机能、增强体质。
3. 黑豆
黑豆被誉为“黑色粮食中的明珠”，富含丰富的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，被中医认为是有益于补益肾气、润肤美容的优秀食物。
4. 红枣糯米汤
糯米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以加强脾胃消化能力。红枣补气血，与糯米搭配煮汤，可以一次满足女性的身体养护需求。
5. 红枣桂圆羹
桂圆味甘性温，被中医认为有提高血液循环、补气血、益气生津的功效。搭配红枣，可以使得羹更为甘香，而且还能润肤、美颜。
6. 红枣山药粥
山药是中药中的常见材料之一，因为它能补脾胃、益肾气、润肤、补血等多种功效。红枣和山药煮粥，是一道既美味又营养的食物，能够补充女性身体所需的养分。
7. 黑芝麻糊
黑芝麻富含蛋白质、多种氨基酸，特别是亚油酸和不饱和脂肪酸，对于女性的身体调理很有帮助，而且还能美容养颜。无论煮成糊或是糕点，入口香甜绵软。
8. 鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食品，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，是提高女性身体免疫力、美容养颜的好选择。女性朋友平时可以多食用鸡蛋，有助于保持好身体状态。
以上八种食物能够有效地补充女性身体的气血，提高机体的免疫力，同时还能美容养颜，不妨尝试一下。除了食疗补气血，女性朋友平时还需要注意均衡饮食、适量运动、合理作息等多方面的调理，让自己健康而美丽。
