中医养生讲究“治未病”，强调调养身体，增强体质以预防疾病。健脾养胃是中医药保健的重点之一，因为脾胃是消化吸收的重要器官，是人体免疫系统和营养代谢的重要组成部分，不仅影响身体健康，也与情绪心理有关。
要健脾养胃，除了养成健康的生活方式和饮食习惯，中药材的使用也是一个不错的选择。下面，小编为大家介绍几种常用的健脾养胃中药材。
1. 白术
白术为薏苡科白术属植物的干燥根茎，有健脾益胃、止泻固涩、安神等功效。白术味甘、性平，适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、失眠等症状。可作为药食两用的常用中药材。
2. 炙甘草
炙甘草为豆科甘草属植物的根和根茎，有和中益气、补脾胃、清热解毒等功效。炙甘草味甘、性平，适用于脾胃虚弱、食欲不振、口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。在中药方剂中常作为调节药材，具有增加方剂整体功效的作用。
3. 山药
山药为药用植物山药的肉质块根，有健脾益气、补肾固精等功效。山药味甘、性平，适用于脾胃虚弱、气虚血虚、尿频遗精等症状。山药营养丰富，可作为常见的食疗食材，适用于各种年龄和体质的人食用。
4. 茯苓
茯苓为茯苓科茯苓属植物的干燥菌核，有健脾祛湿、利水除痰等功效。茯苓味甘、性平，适用于脾胃湿阻、浮肿、痰喘等症状。茯苓在中医中也经常与其他药材搭配使用，如与白术、炙甘草等组成四君子汤，有健脾益胃的作用。
5. 枸杞子
枸杞子为茄科枸杞属植物的成熟果实，有滋阴补肝、益气补血等功效。枸杞子味甘、性平，适用于脾胃虚弱、视力衰退、血虚头晕、贫血等症状。枸杞子也是一种常见的食疗食材，适宜所有人群食用。
以上中药材仅是健脾养胃的部分代表，具体适用情况需要结合个人体质和症状选择。在使用中药材的过程中，需要注意用药方法和用量，以避免不良反应和不必要的损伤。同时，也可以选择市场上质量可靠、用途明确、来源清晰的中药材，保证药材的安全、有效和质量。
