秋冬季节，气温变冷，加上空气湿度大，人们容易感受到湿气和寒气，这不仅会给身体带来不适，还会引起各种疾病。这时，热水泡脚可起到很好的缓解作用。但是，添加什么物质更有助于除湿气和寒气呢？
首先，我们需要了解一下湿气和寒气的本质。中医认为，寒凝于表，湿停于里。寒气可以导致血管收缩，影响血液循环，导致手脚冰凉，甚至引起关节疼痛。湿气则容易引起身体厌食、口腔溃疡等症状，长期湿气滞留还会引起湿疹、脚气等病变。
那么，热水泡脚除湿气和寒气需要添加什么物质呢？根据中医理论，可根据不同的情况添加不同的物质。
1、加盐
加盐可以起到消炎杀菌的作用，有助于去除脚气和脚臭等问题。而且盐本身对于吸湿性很强，加盐能增加水的渗透力，帮助去除身体的多余水分，降低湿气。
2、加生姜
生姜性温，可祛寒暖脚，同时有一定的消炎抗菌作用。如果您本身是一个寒性质的人，那么用姜水泡脚可以很好地温暖身体。
3、加艾叶
艾叶性微温，味苦。具有疏风散寒、温经止痛、消肿止血等功效。艾叶加热后，释放的气味能有效改善寒湿体质的状态，适宜湿气重、脚臭、腰腿酸痛等人群。
4、加薏米
薏米有淀粉、蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质，可以改善水肿、促进循环。尤其适合肾虚体质、水泡不畅的人。
总之，通过热水泡脚去湿气和寒气效果的选择，需要根据自身情况进行选择。如果您的寒湿症状比较严重，建议在选择完物质后，再加入适量的温度来一只色泡脚，如果用冷水泡脚，往往会导致病情加重。对于一些湿气重和寒湿症状轻微的人群，只需要在晚上睡前泡脚约20分钟左右，就会起到很好的调理作用。
