女性在怀孕期间容易贫血，这时就需要通过合理的食补来对症下药。那么在孕晚期，有哪些食物可以帮助孕妇补血呢？
一、瘦肉、蛋类和豆制品
瘦肉、蛋类和豆制品属于优质蛋白质食品，优质蛋白质可以促进血液成分的合成。孕妇可以通过适量食用瘦肉、虾、蛋、黄豆等含铁和蛋白质丰富的食物，来补充身体的营养需求。
二、新鲜水果
新鲜水果中富含大量维生素C，可以促进铁的吸收和利用。孕妇可以通过食用柚子、草莓、桔子、橙子等富含维生素C的水果来补充维生素C和促进铁吸收。
三、黑木耳、红枣、黑芝麻
黑木耳、红枣和黑芝麻都属于中药材，含有丰富的铁、维生素C和维生素E，具有补血的功效。可以用黑木耳炖鸡汤，或者做红枣粥、黑芝麻糊等。
四、动物肝脏
动物肝脏富含大量的铁、维生素C和蛋白质，是补血的佳品。孕妇可以食用猪、牛、羊等肝脏，制作肝泥、炒肝莞等美食。
五、铁锅炖菜
炖菜可以保留菜品的营养成分，铁锅可以将一部分铁元素溶入食物中。孕妇可以通过炖红烧鸡翅、炖鲜蘑菇等炖菜方式来补充身体所需的营养元素。
总的来说，孕妇在孕晚期需要注意多食用一些富含铁、维生素C和维生素E等营养元素的食物，以提高身体的免疫力和增强营养储备。但是也需要避免食用过量，以免出现不良反应。希望孕妇们通过科学合理的食补方式，保持健康饮食，度过一个愉快的孕期。
