孕妇营养需求高，随着怀孕期间，维生素、矿物质、蛋白质等元素的需要量大增。然而，孕晚期的孕妇容易因为身体发育和胎儿需求增大而导致缺铁血红蛋白降低，造成贫血。如此一来，孕妇就需要及时补血以保持正常生理机能和正常发育。
那么，孕妇孕晚期吃什么补血效果较好呢？以下是一些中医五行补血食材供大家参考：
1. 黑豆：在所有的豆类中，黑豆是含有铁质最丰富的。其次，黑豆中的大量维生素B1与量较少的铜，对于体内血液的生成和身体机能的维持，都有重要的作用。
2. 红枣和桂圆：两者均为富含补血矿物质 — 铁和钾。红枣还含有丰富的葡萄糖和果胶，桂圆则可以活血祛湿，缓解胸闷、心烦、头昏、腰酸的症状。
3. 猪肝：是最常用的补血食品之一，它不仅含有丰富的铁质和维生素B群，还具有益气、活血、调经等作用。
4. 紫菜：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等。其中，铁的含量更是不输于猪肝和其他补血食品。
5. 鸡蛋：营养丰富，蛋黄中铁、卵磷脂等成分，对于补血、滋阴、健脾、润肺有一定效果。
总的来看，孕妇孕晚期吃什么补血效果较好，除了上述五种食物之外，还有牛肉、鹌鹑蛋、海参、杏仁、黑芝麻等等都是不错的选择。当然，值得提醒的是，孕妇在选择补血食品时应该注意避免某些含有高钠、高脂肪、高糖分或者容易滋生细菌等致病因子的食物，同时要注意食用量不宜过量，以避免负面影响。珍惜生命，从营养开始。
