随着孕期的推进，孕妇的营养需求越来越高，其中补充足够的血液也尤为重要。而对于孕妇而言，一些红肉、豆类、水果等特定的食物常常被视为孕妇孕后期补血的良品。
1. 红瘦肉
红瘦肉中的铁元素含量相对较高，并且红肉特有的肉质鲜香，能够给孕妇升高食欲提供较大帮助。不过红瘦肉的脂肪含量较高，宜适量食用、勿过量。
2. 豆制品
豆浆、豆腐、黄豆等豆制品富含蛋白质、胡萝卜素和核黄素等多种营养素，能够加强孕妇身体内部血红蛋白的生长，令孕妇摄入多余的能量更好地转为酸血红蛋白，同时对免疫力的提高也起到积极作用。
3. 果蔬类
柿子椒、鲜桂圆、猕猴桃、苹果等多种果蔬类食物，均对孕妇补血效果明显。这些生果均含有维生素C，能够增进人体对于铁元素的吸收，同时还有助于打击孕妇因贫血导致的心情低落、疲惫无力等负面情绪。
4. 动物肝脏
鸡肝、猪肝等动物肝脏中含铁含量丰富、含有的营养物天然，能够让身体更好地吸收铁元素。不过含胆固醇较多，不宜大量食用。
5. 海藻类
海带、紫菜、海藻等海藻植物中含有大量的铁元素，此外也富含蛋白质、矿物质等多种营养素，对孕妇的身体健康有着良好的促进作用。
总之，孕后期孕妇补血极为重要，孕妇可以通过多种方式来实现这一目标，比如适当食用红肉、吃豆制品、多吃果蔬、再加上一点动物肝脏和海藻类食品，膳食结构合理、营养充足、自然补血。但需要提醒的是，孕妇在食用上述食物时，应根据个人的情况和医生的指导来选择，不可盲目食用，以免引起并发症。
