随着年龄的增长，骨骼发育逐渐完成，人体骨骼全面闭合，这也是骨骼生长发育过程的最终目标之一。而随着社会压力及生活节奏的加快，青少年对于自身骨骼的健康越来越关注，也越来越关注补钙的作用及重要性。
首先，我们需要了解骨骼成长发生的过程。骨骼成长发育主要分为软骨期、骨化期和骨成熟期。软骨期是又快又长的发育时期，但骨骼长期过重、过度运动及缺乏钙、锌、铁等微量元素等因素会引起骨骼发育不良，骨密度变薄，骨质疏松等问题。
在软骨期，骨骼的长大高度由骨性结构和软骨纤维的形态改变共同决定。加强青少年的营养支持，恰当运动对青少年骨骼的发育有着重要的帮助，其中最正确、最实在的方法莫过于补钙。
补钙可以促进骨骼的发育，增加骨量，同时有助于骨密度的增加，减少骨折风险的，是保护骨骼健康的关键所在。
然而，青少年补钙也要恰当，不能过量。过量补钙会导致骨骼脆性增加，甚至引起骨质化。
除此之外，为了青少年健康成长，摄入钙之外，还应注意其他的微量元素，例如锌、镁、磷以及有机硅等。其中镁负责足部肌肉、骨骼的支持，磷剂锻炼身体健硕，有机硅则有利于骨骼的强化，辅助人体修复、更新骨骼组织。因此补钙的同时也要合理搭配其他微量元素，才能呼应骨骼营养需求，达到最佳的营养效果。
总之，青少年补钙的确有助于促进骨骼发育，但要注意补钙的时间，全面摄取微量元素，以切实保障骨骼的健康发育。为了青少年的骨骼健康，我们也应该密切跟进，加强儿童骨骼健康研究，关注青少年日常饮食及运动状况，制定科学合理的营养计划，给青少年一个健康幸福的成长环境。
