在这个充满高热量美食的时代，人们越来越注重保持身材和健康。而要想减肥，少吃高热量食物是必不可少的，而吃一些低热量的水果则是最好的选择之一。今天，就为大家推荐几种减肥的水果，让你不负重哉，轻松过人生。
第一种，苹果。苹果中含有丰富的果胶，能够刺激肠道蠕动，促进排便，有利于减肥。此外，苹果中的微量元素锌可以改善皮肤质量，促进人体的新陈代谢。而且苹果的食用方式非常多样化，可以生吃、炖着吃、打成果汁喝等等，这些方法都非常适合想减肥的你。
第二种，柚子。柚子的味道很清爽，而且它是低热量的水果，含有丰富的果胶和维生素C。果胶能够促进肠动力，而维生素C则具有抗氧化的作用，能够帮助消除人体内的自由基，有助于调节皮肤的色素沉着，延缓衰老。此外，柚子对降低胆固醇有一定的作用，有利于心脑血管的健康。
第三种，草莓。草莓也是一种低热量的水果，富含维生素C和多种微量元素。而且草莓还含有可溶性的果胶，具有降低胆固醇和改善胃部消化的作用。此外，草莓还具有美白的效果，能够让肌肤变得更加细嫩。
第四种，木瓜。木瓜是一种非常营养的水果，含有大量的维生素C和胡萝卜素。而且木瓜中还含有一种叫做木瓜酵素的物质，它具有促进消化、改善便秘的作用。而且木瓜还富含一种叫做木瓜碱的物质，它能够帮助消除多余的水分和脂肪，有助于减肥。
第五种，菠萝。菠萝中富含蛋白酶，能够帮助人体分解肉类蛋白质。而且菠萝还有消除肿胀的效果，可以帮助人体排出多余的水分。此外，菠萝中含有大量的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
总之，不少果品都有助于减肥，只需要在餐前或者餐后吃一点儿就可以。但需要注意的是，过量食用水果也会增加热量，从而影响减肥效果。因此，在食用之前最好还是听从中医大夫的建议，以免带来不必要的后果。
