现代人工作繁忙、生活压力大，肩颈疼痛成为一种常见的现象。很多人因此而影响到工作和生活，也常常使用药物来缓解疼痛，但这样的治疗只是治标不治本。
中医养生的调理方法可以从根本上帮助缓解肩颈疼痛。首先，我们需要了解众所周知的“气血失调导致肩颈疼痛”这一理论。气血在中医理论中是非常重要的一个概念，如果气血失调，会导致人体疾病和不适。肩颈疼痛的出现，其中就包括气血失调。
肩颈疼痛还与休息不足、长期处于一个姿势、劳逸不均、饮食不当等因素有关。下面就从中医的角度来探讨如何养生调理肩颈。
首先是养生方法：
1. 发扬“动静结合”的原则
保持适当运动是最好的养生方式之一，可以缓解局部肌肉紧张，促进气血循环。长时间的静坐或者久站，应该会间隔一些时间，可以起身活动一下，放松肌肉骨骼。
2. 控制饮食
一些肿胀疼痛的病人，应该避免吃辛辣刺激的食物和油腻的食品，另一些病人应该控制糖分、脂肪和盐分的摄入量。在这里我们要讲究 “吃个好” 的原则，可以饮用一些中药茶水进行调理和养生。
3. 舒缓身心
人的身心总是相互影响，身体疼痛会导致情绪烦躁，情绪烦躁却也会让肌肉变得僵硬。因此我们应该学会放松身心。释放工作压力、参加兴趣爱好、学习冥想等方法可以给身心留下空间，缓解肩颈疼痛。
4. 良好的睡眠质量
睡眠质量对于身体的恢复和养生非常重要。睡眠前可以泡脚、做些腹部按摩，或者使用一些文火低温的手法轻轻拍打肩颈背部，以放松肌肉和缓解疼痛。
另外，中医还有一些特别的调理方法:
1. 按摩
肩颈按摩是一种非常好的调理方式，它可以帮助缓解局部肌肉紧张，促进血液循环，让经脉通畅。
2. 热敷
热水袋热敷，可以冲破诱发点盛行期，使颈肩部得到卸压状态。
3. 穴位敷贴
中医学认为，在我们的身体中穴位可以起到引导气血的作用。我们可以在颈肩部、耳后部等有助于调理的穴位上敷贴艾灸贴进行调理。
通过中医养生调理方式缓解肩颈疼痛，不但可以缓解身体疼痛，还是一种非常健康的调理方式。希望珍惜身体，多关注健康，让我们在工作和生活中更加舒适和健康。
