月经是女性生理周期中的重要一环，其正常和有规律的来潮是女性身体健康的体现。然而，对于很多女性而言，经期常常出现推迟的情况，给她们的生活带来了困扰和不适。那么，月经老是推迟怎么调理呢？下面就让我们来探讨一下中医角度下的调理方法。
月经延迟可能是由于多种因素引起的，包括生活压力、情绪波动、饮食不当、睡眠不足、荷尔蒙失调等。针对不同的原因，中医有一些调理方法可以帮助女性调整月经周期，促进身体健康。
首先，保持心情愉快很重要。情绪波动是月经推迟的常见原因之一。中医认为，情绪与血液循环有密切的关系，情绪不稳定会导致气血运行不畅，从而影响月经的正常来潮。因此，女性朋友在生活中要学会放松自己，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
其次，合理饮食是调理月经的重要环节。根据中医的观点，人体的气血和月经来潮与脾胃功能密切相关。因此，女性在饮食上要注重营养均衡、膳食多样化，避免暴饮暴食和过度节食。此外，一些食物也被认为有助于调理月经，如红枣、黑豆、生姜等，女性可以适量摄入这些食物以辅助调节月经周期。
同时，良好的生活习惯也对月经调理有着重要的作用。保持足够的睡眠时间和良好的作息规律，有助于身体的恢复和内脏器官的平衡。睡眠不足会导致身体疲惫，影响气血的正常运行，进而影响月经的正常周期。所以，女性朋友们要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和规律的作息时间。
另外，中医还提供了一些针对性的调理方法。比如，根据具体的体质类型，可以选择相应的中药调理。例如，对于血虚体质的女性，可以适量服用补血的中药；对于寒湿体质的女性，可以适当进行温补调理。但是在应用中药调理月经周期时，一定要在专业医师的指导下进行，避免盲目使用。
总之，月经延迟对于女性的身体健康和生活规律有一定的影响。通过调整心情、饮食和生活习惯，并在必要时采取中药调理措施，可以帮助女性调整月经周期，保持身体的健康。然而，如果月经推迟的情况持续存在或有其他不适症状出现，建议女性及时就医，接受专业医师的诊断和治疗。
（注：以上内容仅供参考，如有不适或疑问，请咨询医生。）
