水果作为头号健康食品，每天吃上一份多多益善。但对于想减肥的人来说，选择正确的水果也很重要。那么，哪些水果是减肥的好帮手呢？
1. 西瓜
西瓜属于低热量、高水分的水果，热量约为每100克30卡左右，吃饱了也不用担心会发胖。另外，西瓜还含有多种维生素，能够消除身体疲劳和排出多余水分。
2. 苹果
“一天一苹果，医生远离我”，这句话大家都知道。苹果是最常见的水果之一，富含食物纤维、果胶等，能有效防止便秘和血脂过高。此外，苹果的果胶还能延长肠道内的滞留时间，达到减肥效果。
3. 葡萄柚
葡萄柚可不是只是早餐配牛奶的营养水果，它还是一位有效的减肥帮手。葡萄柚富含维生素C，能够增强免疫力，同时还能促进胆固醇分解、燃烧脂肪，影响体内产生胰岛素的能力，有助于减肥。
4. 橙子
橙子含有果糖、葡萄糖和蔗糖，不但能补充人体所需的能量，而且富含维生素C和烟酸，有助于使肝脏更好地分解脂肪，同时还能排毒，保持消化系统畅通。
5. 草莓
草莓虽是水果，但却是一种海绵状的多孔物，对吸附肠内废物和降低胆固醇非常有帮助。草莓中含有大量的VC和果酸，能够起到美容养颜和消除体内垃圾的作用。
以上就是中医科普为大家介绍的几种减肥水果，当然，想要达到明显的减肥效果也是要结合饮食和运动的，大家在选择水果的时候也要考虑热量和营养成分等综合因素。
