现在人们对于健康瘦身越来越重视，除了少食多餐、坚持锻炼外，通过食疗来减肥也越来越受到大家的关注。水果不仅口感好，还有丰富的营养素，对减肥有着独特的帮助。那么，究竟哪些水果有助于减肥呢？
首先，减肥水果之王——柚子。其热量低，多汁，含有柚皮苷等成分，可以促进新陈代谢，增强脂肪分解作用。中医认为柚子味甘苦、性凉，能够化痰散结、消食化积、行气和胃，有助于消除体内湿气，缓解胃肠不适，对于肥胖型体质的人来说，柚子可以用来减肥瘦身。不过，柚子含有丰富的想要减肥的人要注意，大量食用柚子会影响药物代谢，加剧不良反应，应当避免与药物一起食用。
其次，减肥水果之二——苹果。苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以牢牢地把脂肪固定住，使其不能被吸收，从而降低胆固醇、防止肥胖。同时，中医认为苹果味甘酸、性凉，可润肺生津、健脾和胃、利尿消肿。苹果可以促进消化道蠕动，激活肠胃蠕动，有助于改善便秘，降低体内沉淀物，对健康瘦身很有帮助。
除此之外，还有减肥水果之三——草莓。草莓含有丰富的维生素C和营养素，能够有效提升人体免疫力，促进代谢，消除皮肤色素沉淀，对于减肥人群来说也是非常有利的。中医认为草莓味甘酸、性凉，有清热解毒、生津润燥、化痰止咳、凉血止血的功效，能够起到滋阴润肺、消食利尿的作用。
总之，水果对于健康瘦身具有不容忽视的作用，不论采用哪种减肥方法，都需要养成良好的饮食习惯。对于爱吃甜食却又想减肥的人来说，水果是一个很好的选择。当然，吃水果减肥还需要结合运动才能达到最佳效果，才能真正反哺我们的健康饮食生活。
