女性经期是生理周期中的一个重要环节，月经是否规律直接关系到女性健康。面对生殖健康问题，中医认为中药调理具有优异的疗效。同时，中医养生学也给予女性更多调理提攀配合健康饮食的小妙招。
女性生理期有利于肾气，因此可以适当食用一些含铁食品，如黑木耳、菠菜等能起到补益肾气的作用。大豆含有天然的雌激素类似物，能提高植物性雌激素水平。此外，乌鸡汤、牛肉汤等肉类汤汁、烤肉等都富含铁元素，对于缓解月经前的疲乏和贫血状况十分有益。
月经期间，女性身体处于一种亏损状态，机体内的水分需要过多的消耗，应多饮白开水、淡盐水等以消除口干舌燥、腹胀等不适。同时要养成良好饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，宜多食用些瓜果蔬菜，如青菜、西红柿等补充维生素，保持内脏轻盈。
中医认为女性的肝气和月经有着密切的关系，如果肝气不顺畅，就会对月经正常运行产生不良影响。因此，调整肝气和平衡身体的内分泌很有必要。女性朋友可以采用悠闲自在的方式，如瑜伽、外出旅行等来舒缓肝气。当然，也可以尝试一些中药养生汤，如当归、枸杞、玛咖等，具有滋养、调节气血、补充能量的作用。
总之，女性月经健康一直是女性健康问题的关注焦点，良好的生活习惯和调整饮食与中药养生的采取都十分重要。同时，要让生活更有规律，少熬夜，多睡觉，保证充足的睡眠和精神状态，才能让身体健康和月经变得更加稳定和健康。
