大暑养生的四大忌——注意中医调养健康
大暑是夏季二十四节气中的第六个节气，在农历阳历7月22日或23日，它标志着夏季的高温期已经到来。大暑是人体阳气最旺盛的时候，也是中医养生的一个重要时节。然而，大暑也是一个需要注意以下四大忌的时节。
首先，忌暴饮暴食。暴饮暴食会大量吸收糖分和脂肪，其中丰富的脂肪会增加血液中的脂质，使人更易患有高脂血症等疾病。由于夏季内热外寒，人体本身的肠胃消化功能也有所下降，因此暴饮暴食会拉长肠道吸收时间，加重疲劳感，影响睡眠，甚至会诱发肠胃炎、上火等疾病。
其次，忌多喝冰饮或冷饮。雪糕、冷饮、冰镇饮料等冷饮品可以消暑解热，但不良的凉血降火功效很快被代价昂贵的“减缓肠胃蠕动”的代价所代替。肠胃功能会被白羊茅之类的冷饮品刺激到，使肠胃黏液膜系统的细胞失去水分，导致肠胃蠕动减缓，甚至受到损伤。夏季喝冷饮还容易引起月经不调或腹痛、肌肉抽筋等症状。长期大量饮用冷饮会使人免疫力降低，影响身体健康。
再次，忌过度疲劳。夏季里的炎热天气极易令人疲劳过度，因此及时减轻疲劳，增强抗疲劳能力是人们日常养生的重要方针。若疲劳过度，便会出现肌肉无力、食欲不振、嘴唇干裂等症状。此外，疲劳过度还可能诱发头痛、失眠、心慌、耳鸣等症状。
最后，忌长时间暴晒。夏季阳光强烈，紫外线的照射时间也相应延长，人们需要注意防晒。紫外线会造成皮肤老化，还会诱发皮肤病发病率增高。因此，应加强肌肤护理，使用含有护肤成分的化妆品、使用合适的雨伞、帽子、太阳镜等工具来防止紫外线的毒害。
在夏季大暑时节里，我们应该尽量避免上述四大忌，合理保持身体健康。建议多喝水，保持心情愉快，坚持适当的运动，保持充足的睡眠时间。此外，中医调养健康也是非常重要的，可以帮助我们更好的调整身体，增强身体的免疫力，减轻人们的疲劳感。为了切实把夏季的炎热天气带来的不适降至最低，让人们在夏季里保持健康的生活态度和习惯。
