小孩由于生理结构的特殊性，很容易受到外界环境的影响，经常出现脾虚湿困的情况。随着现代化生活方式的兴起，孩子们的饮食习惯和生活习惯发生了很大变化，使得脾虚湿困的问题越来越普遍，如果不及时处理，会引发一系列健康问题。
脾胃，古人常说，“是人体阴阳五行八卦中心的关键”，正是脾胃健康活力充沛，才能保证身体的平衡稳定和器官功能的正常运转。而脾虚湿困则是脾胃机能失调的表现，主要表现为食欲不佳，容易腹泻，舌苔厚重，面颊浮肿等症状。除了日常饮食上的注意，中药是一种天然，安全且有效的调养方式。
在中药中，有一类药物特别适合小孩子食用，即小儿消食茶。小儿消食茶属于中药茶，以去湿祛寒，提高消化吸收能力为主要特点。小儿消食茶可促进脾胃的消化功能，祛湿、除湿、健脾、温中作用，可以促进体内有害物质排出，铲除体内湿气，让小孩更健康成长。
小儿消食茶一般为细嫩茶树原料，其选用的原料以生长于海拔较高，气候温和的地区，阳光、水分充足的为佳。喝小儿消食茶有两种方法，一种是泡制，另一种是煮食。
泡制时，将一小匙小儿消食茶放在茶壶中，倒入沸水泡1-2分钟，放凉后即可饮用。50—100毫升为一剂，饮用时温度约达40℃即可。
如果孩子情况比较严重，需要持续服用。可以将一剂茶水，用小火慢慢加温煮沸，熬制10到20分钟后，加少量冰糖和姜片，可以适当提高效果。
除了中药茶之外，煮粥也是很好的改善脾胃虚弱的方法。例如薏米粥、红豆粥等，粥质细腻，容易消化吸收，可以让孩子们更爱吃。此外，富含膳食纤维的大豆、红薯、芋头、豆腐、香菇等食材也是补益脾胃的好选择。
总之，脾胃虚寒是小孩健康成长的大忌，家长可以通过日常饮食和中药茶调养，让小孩们更加健康成长。同时，我们也呼吁广大家长对中医传统文化的学习和传承。中医的食疗和药疗原理具有天然和安全的特点，是小孩健康成长的最佳选择。
