在孩子的成长过程中，饮食与健康密切相关。中医学认为，“脾”为“后天之本”，它是人体从食物中提取养分的器官，又可将食物转化为营养精华，以为人体提供能量和养分。因此，脾胃是小孩健康的保障，因为“胃”即为“脾”的“官”，能量和营养更易被小儿吸收、利用。
那么，小孩健脾的食物有什么用呢？
1、益气行血
食物中的铁质、蛋白质等有助于补充气血，木瓜、桃子、西红柿、紫糯米、红枣等对小儿末梢循环和肠道蠕动都有很好的调节作用。
2、降脂保肝
油腻和肥腻食品会使脂肪沉积肝内，导致肝功能衰退和肥胖，而苦瓜、山楂、薏米等可降低肝脏中的脂肪沉积量，增加肝细胞的代谢功能，保持肝的健康。
3、消化吸收
小孩的饮食原则应该是易消化、易吸收，脾的好不好，对于小孩的消化吸收能力也非常重要。把一些美味又容易消化的食物放在小孩的餐桌上，有助于提高消化吸收效率。例如：豆腐、鸡蛋、鲫鱼、冬瓜等。
4、增强免疫力
调节肠道、增强自身免疫力非常重要。中医提倡食既养脾，又补脑固肾，只有这样，身体自然状态才能呈现一个更加健康、幸福、有活力的状态。除了银耳、洋参、枸杞等，蘑菇也是增强免疫力的好选择。
5、预防疾病
小孩的身体还不完全发育，所以易受病毒的感染，身体强健就要靠食物提供更多的营养素和保健功能。如大枣、百合、莲子、银耳、人参、鸽肉、牛肉等都有预防疾病的功效。如在小孩发热时，可以用枸杞、玉竹煲汤，具有很好的预防感冒和提高免疫力的作用。
进食器物可放在低于良心的位置，这可让孩子吃下食物时会咽下较大的口感，反而容易难以进行吸收。因此，家长应该注意孩子的盘碗，尽量放在正品位，便于孩子用小勺慢慢享用每一口。自闭症儿童喜欢单一食品，应注意增加膳食的层次性，增加食品的种类和口感。郗奎刚老师建议家长，要让小孩逐渐地接受新的味道和食品，尽管有些孩子味觉挑剔，但多几次的试验，他们可能就会喜欢上新口感。
通过上述介绍，我们了解到小孩健脾的食物有哪些用处。家长应该注意小孩的膳食均衡，少吃垃圾食品，尽可能让小孩多食用一些养生保健的食物，而且要尽量在饮食上多做一些细节和功夫，促进小孩的健康成长。
