在快节奏的现代生活中，失眠已经成为了一种非常普遍的健康问题。很多人采取了用药来解决失眠问题，但这种方法并不是一劳永逸的，容易形成对药物的依赖。相比之下，通过耳朵养生来调理失眠，不仅方便易行，而且效果持久。
首先，我们需要明确一点：耳朵是一个相当神奇的器官。中医认为，耳朵是人体的重要脏器之一，拥有“五官通达，六腑益长”的作用。通过耳朵养生不仅可以调节身体机能，还可以改善精神状态，从而起到缓解失眠的效果。
那么，如何通过耳朵养生调理失眠呢？以下几种方法值得一试。
一、按摩太阳穴
太阳穴位于眉骨与耳朵连线上的一个突起处，是镇静神经的要穴。经常按摩太阳穴有助于放松神经，缓解压力，是调节失眠的好方法。正确的按摩方法是用食指按摩太阳穴，顺时针和逆时针交替按摩，力度适中，每次按摩5-10分钟。
二、用棉花球涂抹芝麻油
芝麻油被誉为“润肤油”，其蕴含的丰富营养成分对皮肤与身体有良好的滋润效果。将棉花球蘸上适量芝麻油，轻轻涂抹于耳道口处，并稍稍按摩，可起到养心安神，调理失眠的作用。
三、按摩耳垂
耳垂是耳朵的重要部分，也是一个重要的穴位，经常按摩耳垂可以促进血液循环，缓解疲劳，调整神经系统。正确的按摩方法是用拇指和食指捏住耳垂，交替轻压，每边进行2-3分钟。
四、耳跟煮水泡脚
在晚上泡脚，通过足部的刺激来达到改善失眠的效果已是公认的治疗方法之一。那么不妨试试耳跟煮水泡脚，这种方法同样具有良好的养生效果。方法是将一些热水倒入盆中，加入适量盐、姜片、草药等，将耳朵浸入水中热敷即可。 耳朵是重要的身体部位,给予它适当的保健也对身体健康非常有好处。通过上述方法，可以较好地调节身体功能，缓解疲劳，提高睡眠质量。当然，以上说到的方法是通用备选方案，如有不适或者有任何疑问，建议尽快咨询医师。
