女性的身体与男性不同，最为显著的就是月经现象。对于女性朋友来说，月经规律的维持是非常重要的，同时也需要进行科学的调理和养生。下面我们就来谈一谈，通过月经规律该如何进行养生调理。
1. 饮食策略
月经期间需要注意避免过度进食冷饮、生冷食物和辛辣、刺激性食品。月经后期需要适当增加一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。此外，还需要经常进行开水热水泡泡脚，同时注意饮食运动的平衡。
2. 身体调理
月经期间可以适当进行冥想、瑜伽等健身活动，帮助身体进行放松，舒缓身体不适。同时，还要进行适度的体育锻炼，例如慢跑、游泳、健美操等，以帮助增强身体的抵抗力和耐力。
3. 心理调节
经期间会出现情绪波动、失眠等现象。需要进行心理疏导，提升自我调节能力，平衡情绪状态，减少类似情绪的不适现象。可以通过读书、听音乐、与闺蜜聊天等方式来缓解。
4. 孕前准备
月经规律的调理不仅仅是单纯的生理问题，同时也会对孕前孕后备孕产生深远的影响。尽早学习避孕和保健知识，将会对今后女性的生活产生巨大的影响。
女性朋友们必须要关注月经周期的规律情况，定期进行养生保健，同时也要注重心理和营养的平衡调节，从而达到更加健康美丽的目的。
