大暑到来，气温骤升，人们要开始注意夏季养生了。中医认为，夏季是阳气最旺盛的时期，人体也需要适应这股阳气来保持健康。以下是一些大暑养生的古语和方法。
“夏至不怕寒，大暑不怕热。” 这句话传递的意思是，在夏季的大暑这个时期，虽然气温酷热，但人们不必担心。这是因为在夏至时，阳气的顶峰已过，接下来会逐渐减弱，所以大暑的气温虽高，但依然可承受。但是，人们仍然要注意防暑降温，避免暑热过度引起身体负担。
“起居有时，不挑食，纳凉爽，房室宜广。” 这句话是指在大暑时需要注意起居和饮食。夏季应早睡早起，避免午休时间过长，以免影响晚上的睡眠。饮食方面，应以清淡饮食为主，避免食用过多的油腻、辣椒和酒类等刺激性食品。在气温高的时候，需要及时纳凉降温，以避免中暑。此外，房间应该通风广阔，避免呼吸道病毒的传播。
“水能救活，也能把命夺。” 这是指在大暑时，人们要适当饮水，但也要注意控制饮水量。由于气温高，人的代谢率加快，大量饮水容易导致排尿增多，失去过多的水分和电解质，引起脱水等问题。因此，要确保适当的水分摄入量，避免饮用凉水和生冷食品。
“食苦惟怕夏，勿以强凌他。” 这句话意味着在大暑时，人们要通过饮食调节身体的阴阳平衡。由于夏季阳气旺盛，人体的阴气相对减弱，因此应该多食用一些味道较苦的食物，如苦瓜、芦笋、荞麦等，以滋补阴气。同时，应避免过度饮食肉类和辛辣刺激性食品，以免加重阳气的升发。
“长夏既至，喜在清风。” 这是指在大暑时，人们可以利用清风来调节身体。清晨和晚上，气温相对较低，空气也相对清新，可以在这个时候进行散步、打太极等活动，通过呼吸和身体运动来舒眠身体和心灵。
总之，在大暑这个时期，人们要尽可能地适应气候变化，遵循中医养生原则，保持身体平衡，以达到健康的生活状态。
