大暑养生 | 补脾健胃，清火养心
大暑是二十四节气中的第六个节气，也是一年中最热的时候。炎炎夏日，我们的身体容易受到炎热气温的侵袭，很容易出现疲劳、口干舌燥等不适症状。因此，养生护身显得格外重要，而中医养生则又有着独特的认识和指导。
补脾健胃，以强身健体
在中医养生中，脾胃被视为人体的主要消化器官。而受高温天气的影响，脾胃功能往往会受到影响，而体虚质弱的人则更容易发生脾胃消化不良等症状。因此，在大暑时节，中医养生的首要任务就是补脾健胃。具体来说，应该尽量避免过量食用冷饮和油腻食物，饮食上可以适当食用淡味鲜蔬、水果、粗粮及易于消化的食物，调理脾胃，同时积极锻炼身体，增强体质，提高身体抵抗力。
清火养心，以舒缓情绪
在炎热夏日，人们往往情绪烦躁、易怒或易激动。这种情况在中医上被称为“火旺”，新会出现口干舌燥、失眠等症状。“清火”即是控制和调节火旺状况，最终达到舒缓情绪的目的。清火养心的方法有很多，如慢跑、散步、瑜伽等运动，以及冥想、静坐等放松技巧。此外，还可以适当食用一些苦味食品，如苦瓜、苦参以及绿茶等，这些食物有助于清热解毒，舒缓情绪。
养生小妙招，秋冬受益
大暑养生之道在日常生活中也可采用。比如，为保证饮食清淡，可以少放盐，少食用调味品；多食用有利于健康的食物，如糙米、豆类、绿色叶菜等。同时，多喝温开水，以促进身体内部新陈代谢和毒素排泄。此外，中医养生气功和按摩等，可作为每天的养生方法，改善身体健康状态，增强体质。
总之，在大暑这个节气中，中医养生的方法和策略十分丰富。我们只要掌握了正确的养生方式，全年的健康都会从中受益。不仅如此，如果能够实践养生的方法，更能发现中医养生的深奥之处，对于保持身体、调节之间的平衡是非常有益的。
