大暑养生，吃三宝
夏季是阳气最旺盛的季节，这个时候人体的阳气也会达到一个高峰期，因此，夏季养生以滋养阳气为主。
大暑是二十四节气中的第十一个节气，也是一年中最热的时候。在大暑期间，人体的阳气需要得到补充和调养，才能保持身体的健康。
中医学认为，夏季最适宜食用的三宝是绿豆、绿茶和苦瓜。
绿豆含有多种营养物质，其中以蛋白质、维生素B1、B2、C和E等营养素含量最为丰富，具有清热解毒、解渴除烦的作用。绿豆还富含大量的钾、钙、磷、铁等矿物质，可以补充人体所需的各种矿物质，有助于调节人体的水盐平衡。
绿茶具有清热解暑、祛病强身、降低血脂、防癌抗癌等作用。其中，茶多酚和儿茶素等多种成分对人体健康有着重要的作用，可以起到养生保健、增强免疫力的作用。
苦瓜是一种食疗宝物，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C含量很高，平均每100克含量可达80毫克以上。苦瓜还富含多种营养成分，如苦瓜素、黄瓜苦素、黄瓜酚、苦味酸和瓜氨酸等，具有降血糖、降血脂、抗癌、祛湿除热等功效。
在大暑时节，建议多食用绿豆、绿茶和苦瓜，可起到清热解毒的作用，有效缓解身体的疲劳和不适。此外，还应适当调整饮食，避免过度饮酒、吃辛辣、油腻食物等，以免损伤胃肠和心脏等器官。
总而言之，大暑时节适当食用绿豆、绿茶、苦瓜等“三宝”，不仅可为身体提供丰富的营养物质，还可以有效缓解身体的疲劳和不适，促进身体的健康和养生。同时，在饮食和生活上也应注意健康和平衡，让身体度过一个舒适而健康的夏季。
