大暑养生 | 让孩子度过炎炎夏日
炎炎夏日，让孩子身体很容易疲惫，甚至有些小病也会趁虚而入。为了让孩子度过健康的夏季，以下是几条中医养生建议，供家长们参考。
一、合理饮食
大暑期间，孩子的饮食要以清淡易消化为原则，避免辛辣、油腻的食物。同时，还要注意孩子的营养均衡，多食用水果、蔬菜等含纤维素和维生素的食物，增强身体免疫力。
二、保持休息
在大暑期间，孩子的排汗功能会更强，所以要让孩子多休息，适时调整体温并保证充足的睡眠。在室内活动时，要保持空气流通和空调温度适宜。
三、锻炼身体
大暑期间，许多孩子都喜欢在家里或户外游玩，但要注意控制时间和强度，避免长时间暴露于阳光下导致中暑。家长可以将孩子的运动时间安排在早上或晚上，同时让孩子多喝水补充身体水分。
四、中药调理
针对孩子在大暑期间易患的症状，家长也可以通过中药调理来帮助孩子缓解不适。如有热气上冲、口干舌燥、大便干燥等症状，可以用黄连清热口服液或板蓝根口服液；如果孩子易有皮疹、红肿瘙痒的症状，可以用中药水磨香港手足口口服液。
总之，大暑期间，孩子的身体需要更加细心呵护。在给孩子日常生活中的饮食、休息、运动中加入适当的中医养生建议，可以帮助孩子度过平安健康的夏季。
