如何在大暑中养生？
大暑是我国二十四节气中的第六个节气，也是炎热夏季最热的时期，气温高、湿度大、汗液增 多，易使人感到疲倦、口渴、食欲不振等不适症状。如何在大暑中养生呢？下面给大家介绍几个小妙招。
一、饮食要清淡
在大暑中，饮食应该清淡少油腻，多喝水，适当增加蛋白质和维生素的摄入量。适量食用含有维生素B1的食物，如糙米、糙面、糙麦、牛奶等，可以帮助消除疲劳感。
二、合理作息
大暑时节，早睡早起，保证充足的睡眠时间是非常重要的。午睡的时间不宜过长，以免影响夜间睡眠质量。
三、多喝水
因为人在这个时期会出汗过多，容易造成脱水，所以应该多喝水保持体内水分平衡。
四、适度运动
夏季是运动的好时节，但是运动一定要适度，避免过度劳累，防止中暑。气温高时，建议选择阴凉的地方进行运动。
五、珍惜梨玉体
夏季汗液会增多，皮肤容易出汗，要注意清洁，每天洗澡不要过于频繁，以免损伤皮肤表层的自然保护层。同时可以选择珍珠粉、土茯苓等含有美白功效的中成药用于美容养颜。
六、恰当穿衣
夏天穿衣要注意透气和舒适，以保证汗液可以顺利排出。要尽量避免穿太紧或不透气的衣服。
总之，在大暑这个时期，要注意饮食清淡，合理作息，多喝水，适度运动，爱惜肌肤，恰当穿衣，保持身心健康。祝大家能够度过一个健康愉快的夏天。
