饮酒过量对人体健康造成的伤害是不可忽视的，但适量饮酒且搭配正确的食物，还能帮助我们促进胃部消化，防止出现胃口不适、胃痛等症状，那么，喝了酒后应该吃些什么呢？
1.粥类食品
喝了酒后，可以在第二天的早餐或者午餐时选择糯米粥、薏米粥、小米粥等粥类食品，粥中所含的碳水化合物和水分可以缓解身体对于酒精的刺激，有利于消化和吸收，还能帮助我们减轻胃部负担。
2.清淡的鱼和蔬菜
适量的鱼肉和蔬菜富含人体所需的各种营养，如蛋白质和维生素等，不仅有利于排除体内代谢产物和酒精，也有益于消化系统的健康，对改善饮食后身体的疲劳和不适有着不可替代的作用，因此，合理搭配这些食品，将为您的身体带来有效的保健效果。
3.豆类食品
豆类食品中所含的大豆异黄酮、膳食纤维等可以有效的降低胆固醇、调节血糖和促进肠道蠕动，形成饮食后消食透气、改善胃的消化功能等健康益处。饮酒过度后，适量食用豆类食品，有助于稳定身体状态，缓解压力，为您走出宿醉带来全新的活力。
总结：
饮酒过后，帮助胃部排毒和补充身体所需的各种营养对于维护身体健康至关重要，因此，我们需要养成每次喝酒后都注意选择一些有利于身体健康的食品，这样才能更好的面对工作、家庭和社交等各种复杂的生活环境。切忌暴饮暴食，保持适当的饮食习惯和规律的作息，这样才能更好的保护自己的身体和心理健康。
