酒桌上畅饮之后，不少人会感到“酒后茶余，饭后苏糟”。这时候，吃点什么能够帮助缓解酒精对胃部造成的刺激和伤害，让体内的酒精更快地被代谢。下面就来介绍一些适合酒后养胃的食品。
1.牛奶
喝酒造成的胃部炎症和不适症状，可以通过饮用牛奶来缓解。牛奶中的乳糖可以帮助体内的代谢系统运转，加速代谢酒精，同时也能增加胃部内壁的粘液分泌和修复受损处的细胞。
2.花生米
花生米质地柔软，易于消化，口感香脆，是一种既营养又能缓解胃部不适的零食。花生米中含有丰富的蛋白质和植物性脂肪，能够增加胃肠道的蠕动，促进胃部内壁的血液循环，缓解胃部炎症反应。
3.蜂蜜
蜂蜜是天然的营养食品，其中含有多种葡萄糖、果糖、维生素和氨基酸等营养物质。饮用蜂蜜可以形成一层保护胃部的膜，并且能够促进胃液的分泌，促进缓解胃部的酸液反流和上腹部疼痛。
4.鱼汤
鱼中含有丰富的蛋白质和磷脂，鱼汤不仅可口，而且能够增加饮食中的营养物质和水分，缓解胃部不适。同时，鱼汤中的成分能够增加胃肠道的蠕动，促进胃部内壁的血液循环，起到缓解胃部疼痛的作用。
5.香蕉
香蕉含有丰富的钾、镁和植物性纤维素等等，能够促进胃肠道的蠕动，增加水分和营养物质的吸收，同时也具有缓解胃部酸液反流和上腹部不适状况的功效。
总之，酒后养胃应以易于消化的食品为主，避免吃太多油炸类和辛辣类零食。在酒后时，适当口服药物或饮食小窍门，能够缓解胃部不适情况，让我们能够更加安心地享受美好的夜晚。
