健康是人生活的基石，在我们一天天变老的过程中，保持身体健康更加显得格外重要。随着年龄的增长，我们需要注意身体的健康状况，加强身体健康的管理，保持良好的生活习惯，更需要注重饮食健康。
对于50岁的男人来说，以健康为先，切记三餐不可偏食。而在餐桌上，选择适宜的食物来补充身体需要的营养，是最重要的。
以下是50岁男人该吃什么补身体最好的食物：
1. 高纤维食物
随着年龄的增长，身体消化能力会逐渐降低，需要多吃一些高纤维食物来帮助消化。高纤维的食物有粗粮、蔬菜、水果、豆类等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。每日建议摄取膳食纤维30~40克为宜。
2. 高蛋白食物
人到中年，年龄增长，肌肉逐渐减少，需要多摄取高蛋白的食物来维护肌肉。高蛋白的食物有鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等，这些食物可以帮助增加身体的代谢率和肌肉质量，增加精力和免疫力，使我们更加健康和强壮。
3. 补钙食物
随着年龄的增长，人体的骨质会逐渐流失，因此摄入足够的钙非常必要。补钙的食物有牛奶、豆浆、芝士、鲍鱼、虾皮等，这些食物中富含钙质，可以帮助抵御骨质疏松症的发生。每日建议摄取钙800~1000毫克为宜。
4. 补充维生素
人体在中年以后，身体会出现代谢减缓、抵抗力下降的现象，因此维生素的补充也很重要。维生素A、B、C、D、E等都可以帮助人体增强免疫力、维护内分泌和神经系统的正常运转。
5. 避免进食高热量、高脂肪食物
虽然50岁的男人需要多摄入一些高营养食物，但也要注意避免过度摄入高热量、高脂肪食物，避免肥胖和高血脂的发生。
总之，在我们中年以后，保持身体健康，需要从众多方面着手，而饮食方面则是其中最为关键的一环。为了更好的保护自己的身体健康，50岁男人需要多摄入高纤维、高蛋白、补钙等食物，适度补充维生素，同时注意避免高热量、高脂肪食物的摄入，让自己变得更加健康和强壮。
