气和血是维持人体健康的两种重要物质，它们在中医学中拥有至关重要的地位。血和气在现代医学中可以解释为血液与氧气供应，但是在中医中，气和血还包含了许多其他的意义。中医认为，等比于寿命的长短取决于气和血的固有数量和品质。
那么如何通过饮食补充气血呢？下面为大家介绍几种常见的食物。
1. 红枣
红枣是补气血的常见食物，枣树生长地多为温暖潮湿的产地，与生长环境有关的物质增强了红枣的补血功效。红枣中的糖分极其高，闻起来就有一股甜味。红枣富含维生素C、铁质、膳食纤维等物质，对于缓解贫血、改善血糖、增强肌肉供应等都有帮助。
2. 猪肝
猪肝是十分优质的蛋白质供应，也被中医界认为是最好的补气血食物之一，猪肝富含多种维生素B、铁质、叶酸等物质，与红枣、枸杞一同食用，可以很好的达到“一物补血，三物助运”的效果。
3. 牡蛎
牡蛎是咸鲜水软体动物的干制品，性能温性平。中医认为牡蛎具补肝肾精血，益阳光明之功效。在现代，牡蛎由于富含锌、硒等微量元素，广受男性朋友们的喜爱。
总而言之，在生活中合理安排餐桌食品，食物配搭合理，能够帮助人们更好的保持身体健康。各位患者在补气血方面，应该多咨询医护人员，并在医师的指导下进行饮食补充。
