肾虚在中医理论中指的是肾脏功能失调或虚弱，不仅限于老年人，有时也会影响到儿童，包括12岁的女孩。肾为先天之本，关乎生长发育和身体健康。下面介绍几种中医调理肾虚的方法：
1. 调节饮食：建议女孩多食用补肾食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免生冷食物，多食温热补益之品。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起有助于肾气的养成和调养。
3. 适当运动：进行适当的体育锻炼，如太极拳、游泳等，可以增强体质，促进肾脏健康。
4. 中药调理：如枸杞子、肉苁蓉等中药材具有补肾益气的作用，可以根据具体情况选择合适的药物。
5. 情志调节：避免情绪过度波动，保持心情舒畅，有助于维持肾脏功能的平衡。
6. 避免劳累：避免过度疲劳和长时间的学习压力，保证身心的放松和恢复。
以上方法需要结合具体情况，因人而异，建议在中医医师的指导下进行调理，以达到最佳效果。希望女孩能够通过科学合理的调理方法，改善肾虚状况，保持健康成长。
