面对频繁的信息化社会，我们处于信息高度密集的环境中，眼前的世界似乎永无止境地在不断变化着。于是，我们常常感到一种被淹没的感觉，好像真实的自己已经早已被这个多姿多彩的世界淹没。而这种疲劳感不仅仅是心理层面的，也经常会体现到身体上。审美疲劳常会诱发头痛、失眠、睡眠浅、头昏、脖子僵硬等症状。因此，为了缓解和预防这些问题，我们得寻求一些调理方法。
首先，尽可能让自己走出来接触自然。与自然接触不仅有利于缓解心理疲劳，更能调节身体内在的节律。可以找些时间去公园里散步、晨跑，与家人去度假旅行，亲近大自然是最健康的社交方式，有助于更好地容纳大量信息。户外活动也能提高免疫力和新陈代谢，对身体健康大有裨益。
其次， 为了消除视觉疲劳，还应该调整饮食结构。多食用那些具有保护眼睛和滋润皮肤的食材，比如菠菜、胡萝卜、番茄、柿子、枸杞、草莓等。这些食材中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，有助于消除体内自由基对细胞的损伤，并具有一定美容和护肤的作用。此外，还应该注意多喝白开水、不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、不吃辛辣刺激性食物，并注意保护好眼睛和脖子。
最后，中医也提供了一些调理眼疲劳的方法。比如兔蹲功、揉眼功、推拿、泡脚、黄金养生汤等。这些方法不仅易于操作、效果显著，而且具有调节身体功能的疗效，不快的体验得以得到极大的缓解。因此，如果你需要一些更加细致的调理方式，可以咨询一下中医师。
总之，审美疲劳是一种现代文化病，是我们身体和心理疲劳的一种表现。为了缓解和预防这种情况，我们应该多与自然接触、调整身体节律、多吃保护眼睛的食品，同时尝试一些明显的中医养生方法。这些措施不仅能帮助我们缓解眼疲劳、预防身体疲劳，还有益于保持身体的健康和美丽。
