在如今这个高速发展的时代，熬夜变成了我们学生和白领的家常便饭，但是熬夜的后果不堪设想，明白科学道理的你们一定不会要求让自己的身体承受过多的工作量，但是熬夜对生活所能带来的麻烦又实在是太多了。因此，为了减轻我们熬夜的痛苦，让我们看一下，经过科学证明的，哪些食物可以让你的脑力更加爆棚。
1.红枣：红枣能够为我们的身体补充唯一吸收蔗糖的营养物品：氨基酸，有助于迅速入睡的多种生物制剂。熬夜前一段时间可以预先吃一些红枣，有助于提高身体对睡眠的接受能力，让熬夜不会再成为你的噩梦。
2.鸡肉：许多人可能在熬夜时吃一些泡面或者方便面。尽管这些东西好吃，但是不健康。首先，这些食物会使你的脑部活力受到极大的抑制；其次，泡面容易让你发胖，增加压力。鸡肉，作为蛋白质丰富的畜牧食品，含有神经元“啮合素”，可以增强神经的活力，并调节人体内的各种代谢。因此，在熬夜之前，可以食用一些富含蛋白质的鸡肉，如果你想让你的智慧燃烧起来的话。
3.蒸红薯：蒸红薯是热量高营养丰富的食物，它所含有的淀粉和氨基酸是人体所必需的一两种营养物，可以帮助人体保持身体的能量，同时有助于加强肝脏的代谢功能，缓解人体的压力。如果你想保证你的智慧能够在第二天的学习中持续地烧开的话，蒸红薯是一个不错的选择。
4.紫菜和豆腐：紫菜和豆腐是植物性纤维素高、低蛋白的食物，非常适合熬夜时的食用。它们所含有的植物性细胞子能排除异物和产生营养液，有效地保护身体神经活性。此外，豆腐还可以为身体补充重要的蛋白质和维生素，使人体保持大脑中青春活力最佳状态。
最重要的是，无论如何都不要太纠结于吃哪些食物而忽略了宝贵的熟睡时间。无论有多忙，都要按时睡觉，这是我们身体合理循环的前提。希望这些小贴士对你有所帮助，让你轻松度过这些熬夜艰难的时刻。
