女性养生餐：美容养颜，须知中西饮食搭配
女性爱美的心情是不亚于任何时候的，而餐饮也是保持良好身体状态和自然美丽的重要一环。不同与男性的需求，女性的养生餐搭配更侧重于保养和丰富多彩性，如何优雅地追求自己的理想饮食搭配，成了一门必懂的细节知识。
作为中西合璧的现代都市，我们不妨从中西饮食搭配的角度分析一下更适合女性的养生餐。
一、粗粮蔬果多吃，红肉油炸少碰
女性对美白、美肤情有独钟，粗粮蔬果是必不可少的营养成分。其中糙米、全麦面包、黑麦和燕麦等粗粮食品，既可使身体营养均衡，更可助于排便通畅，帮助抵御肠胃毒素和防止肠癌的发生。
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，尤其常见的胡萝卜、番茄和柿子椒等食材，更有助于皮肤色彩的明亮和皮肤弹性的度量。另外，吃一点豆类、奶类和瘦肉等，可以增加女性所需的铁、钙、维生素B12和蛋白质等元素，对于防止贫血或贫乳症等疾病效果比较显著。
红肉和油炸食品是属于重口味的典型，它们往往含高量的脂肪和胆固醇，容易形成多余的废物和毒素，并诱发乳腺癌和心血管疾病等。因此，女性养生餐中大可少食或少碰这些，以免对健康造成影响。
二、海鲜动物蛋白质，加上一点精制甜品
富含优质蛋白质的海鲜和蛋白质最丰富的鸡肉、鱼肉等品种，是女性养生餐中必备的充电能源。海带、紫菜、鱼子等富含纤维素和碘，具有促进新陈代谢和防治贫血和萎缩性炎症等功效，可以帮助女性维持健康的形象。
除此之外，加一点精制甜品，就可以为女性养生餐的味道增添几分亲和动人的色彩。美味的核桃巧克力、牛奶果仁霜等，都是女性必点的小甜品，不仅能让人在疲劳时精神焕发，更配合养生餐的食谱，创造多元化种类，给生活增加趣味性。
在日常的生活中，多吃粗粮蔬果，少油少盐少糖，适度添加海鲜食品，控制红肉油炸食品的摄入，再加上自己的饮食锻炼和身体保养，就可以轻松打造自己的女性养生餐。当然，在这个过程中，对于科学饮食和仁爱的习惯，我们更要有一份懂得和奉献的心态。
