夏季养生 要吃这些食物
夏季天气炎热，阳气充盈，人体阳气也随之上升，如果加上劳累、暴饮暴食或者熬夜等因素，极易伤及脾胃阳气，导致身体不适。为此，夏季养生的食物也就尤为重要。本文教你如何通过吃食物来养生。
首先是绿豆汤，它有清热解暑、凉血解毒的功效，能够消除暑气，还能清除肝火，对于调节人体肝脏功能、改善皮肤干燥等方面都有很好的作用。
夏日菜必不可少的西红柿，它含有丰富的维生素C和番茄红素，能够清热解毒，消除体内自由基，延缓衰老，防癌抗癌，并且西红柿还具有润肺降火、利尿消肿的功效，能有效调节人体内分泌。
夏日常见的还有莲藕，它属于“夏季药膳”的代表食品。莲藕可以清热祛湿，不仅可以去火解毒、清洁肝肠，还能美容养颜，对于缓解肝阴虚、肝郁气滞等症状都有很好的效果。
荔枝也是夏季不错的选择，它能够生津止渴，具有滋阴补肾、补血安神的功效。当然，荔枝属于热性水果，不要过度食用。
此外，夏季还可以多吃绿色蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜等等。因为它们含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，能够增强机体免疫力、促进血液循环和新陈代谢，还能滋润肌肤、预防肝肾疾病的发生。
总之，夏季养生的食物多种多样，可以根据自己的身体状况进行选择，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣等食品，保持良好的饮食习惯，才能保持身体健康。
