夏日进补，补什么中药才最合适？
现代人渐渐回归传统养生方式，对中医的认同度逐渐增加。而随着天气的逐渐升温，不少人开始思考夏日进补该怎么做。其实，夏天进补也是一个高深的医学学问，需要合理搭配中药材，以达到保健养生的效果。
夏日进补，要注意食物的清淡和药材的性味，药味中宜选为甘、淡、微苦，避免辛、辣、温热过旺的食材对于秋冬之后的身体状况不利。那么，以下是夏日进补的中药推荐：
一、莲子
夏季气候炎热，很容易让人体虚。莲子既是补虚良品，又具有消暑散热、润肺止咳的功效。莲子中含有丰富的钾、钙、碳水化合物、蛋白质，以及多种人体所需的氨基酸等成分，可以增强肝肾功能。
二、石斛
石斛具有滋阴降火、益气生津的功效。对于夏季暑湿重的人群，建议加入石斛熬汤来清热解毒。石斛还可以增强机体的免疫力，对于肝肾虚弱以及糖尿病患者也有很好的理疗效果。但是，石斛的性质微寒，所以一些阳虚体质的人不宜多食用。
三、枸杞
枸杞所含的多种氨基酸、维生素B、C能够帮助增强机体免疫力并有抗衰老的功效。夏季进补枸杞可以起到滋阴养颜、明目润燥的效果，适合年纪大了、皮肤干燥、眼睛疲劳的人食用。但对于上火的人群可能会起到反效果，因此日常饮食宜适量。
四、玫瑰花
夏季是蚊虫肆虐、口干舌燥的季节，多食用玫瑰花可以起到清热去火、生津止渴的效果。而且，玫瑰花含有多种有益于人体的营养成分，如维生素C等，能够起到减缓因光污染和雾霾等环境因素对皮肤造成的伤害，保持肌肤滋润有弹性。
总结而言，夏日进补需要注意药材的搭配，不能多则伤身。建议大家在选择夏日进补的中药时，应结合自身身体情况，并在中医师的指导下合理搭配。这样不仅可以达到保健养生的效果，还可以避免对身体造成不利影响。
