中医推荐 | 长夏养脾胃吃什么食物？
夏天到了，我们的胃口总是不那么好，而且很容易感到口干舌燥、疲乏无力。这是因为夏季气温高，人体为了散发内热，肝胆功能得到了很好的发挥，但是大部分的食物都会给胃造成过度的负担，导致身体吸收不良，容易引起胃肠疾病，影响健康。为了弥补这个影响，中医给大家推荐几种夏季养脾胃的食物，帮助大家保持好的身体状况。
首先，我们推荐薏米、绿豆等食物。这类食物的性质属于寒凉，对于夏天燥热的气候特别有帮助，可以润肺通气、清热解毒，对于减轻口干舌燥、缓解疲劳也非常有效。在平时可以将薏米、绿豆煮粥后食用，这样可以更好地保护肠道，有助于调理脾胃。
其次，夏日可以多食用黄瓜、西红柿等清凉蔬菜。因为黄瓜和西红柿含有很多的水分和纤维素，可以促进人体的新陈代谢和排毒功能，减轻身体负担，帮助达到清热化痰的效果。同时，这两种蔬菜的营养价值也非常高，对肝胆功能有很好的保护作用。
此外，我们建议多吃些豆腐、鸡肉等食物。豆腐对于人体的益处有很多，主要是有益于肝胆、降低血脂的功效，而鸡肉则是一种高蛋白、低脂肪的食物，能够帮助人体维持正常的代谢水平，有助于抗衰老、保持良好健康状态。
最后，我们也需要注意一下饮食的节制和方式。夏天气温高，容易导致食欲不振，但是过度节食也会影响人体的健康状态，导致肠胃功能下降。因此，在日常饮食中我们应该多吃几餐小的餐食，控制好食量，这样有助于保持身体的新陈代谢和健康状态。
以上就是我们为大家介绍的几种夏季养脾胃的食物，希望能够帮助大家保持好的身体状况，享受一个更加健康的夏季。
