从古至今，中医一直强调：“气血流畅，便生生灵；气血不顺，便生病灾。” 食疗是中医养生的重要一环，我们可以通过对饮食的调节来改善身体的气血状况，从而提高我们的气色。
（一）黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾，养血润燥，益精明目的作用。中医认为，肝主藏血，肾藏精，血气足则容颜容光。
（二）山药
山药是一味益气健脾的食品，能够提高人体免疫力，增强体质。中医认为，脾主运化水谷精微，脾虚则气血不足，容易出现面色黄暗。
（三）红枣
红枣是一种非常常见的中药食材，它具有益气补血，养颜美容的作用。中医认为，血虽主于肝，但脾主运化水谷，为气血生化之源，故脾气不足者面色苍白。
（四）蜂蜜
蜂蜜含有丰富的糖份、氨基酸、维生素等营养物质。蜂蜜具有润肺止咳，补中益气，美容养颜等多种功效。中医认为，肺为脏腑之华盖，若肺气虚弱，可导致面色晦暗。
（五）生姜
生姜具有发汗解表，温燥化湿，促进血液循环等作用。它能够帮助我们消除身体多余湿气，保持身体的阴阳平衡。中医认为，湿为万病之源，若体内湿气过重，也会导致面色灰暗。
（六）桂圆
桂圆是一种营养丰富的水果，它含有大量的铁元素和维生素B，具有补血益气的作用。中医认为，血虽主于肝，但肝气不和，易引起气血不畅，导致面色呆滞。
以上是本次分享的中医养生秘籍中的部分内容，除此之外，还有不少中药食材同样具有养颜美容、调理气色的功效，比如：枸杞、当归、百合等。当然，饮食之外，还需进行身体锻炼和良好的生活习惯才能真正做到养生健康。希望大家可以借鉴这些中医养生秘籍，从内而外地打造好气色。
