熬夜、喝酒等不良生活习惯会对胃产生不利影响，导致胃溃疡等疾病。所以，如何科学养胃，已成为现代人关注的健康话题。喝完酒后，吃点什么可以帮助缓解胃部不适？接下来，小编为大家介绍几种让你胃口回复的食物。
一、稀粥类
酒后最好选择稀软、易消化的粥类食物，以减轻胃部负担。其中，小米粥、薏米粥、红豆粥等具有滋阴补肾、清除体内毒素的功效。
二、豆腐
喝完酒后，豆腐可以起到解毒的作用，不仅能滋补肝肾、清除体内废物，还能提高身体免疫能力。但要注意，腥膻味最好不要放调料，以免胃部负担过重。
三、水果蔬菜
多吃新鲜蔬菜水果，可以保障身体健康，降低胃酸对胃壁的伤害。尤其是菠萝、柿子、苹果这些含有果酸和有助于排毒的食物，可以帮助消化，减轻胃部负担。
四、牛奶
牛奶能够缓解胃酸过多的情况，其中钙质能够抑制胃酸的分泌，并且有滋阴补肾的作用。但需要注意的是，消化不良或乳糖不耐症的人群应慎用。
五、绿豆
绿豆富含多种维生素和矿物质，有利于消化、利尿、祛火。在大晚上过度饮酒，喝绿豆汤时加一些红枣、莲子等配菜，不仅美味可口，而且还能起到很好的滋润养胃的作用。
总体来说，酒后及其保健的重点是清除体内毒素、减轻胃部负担以及滋补肝肾，需要选择较温和、易消化的食物，并且分量控制也很关键。另外，酒后千万不要过量进食，以免拉伤视治疗。
