随着现代社会生活节奏的加快，许多人出现了各种胃肠道不适症状，其中以消化不良、胃部疼痛、食欲不振、腹胀便秘等为主要表现。中医认为胃脾为后天之本，其气血运行状况与人的身体健康密切相关。因此，要保持健康，需要注意保养胃脾。
一些常见的食疗法是可以有益于胃脾的，比如燕麦、山药、芡实、薏米、大枣、红枣、黄豆、花生等，以及植物油、生姜、蒜、香菜、葱等。这些食物富含营养，且对胃肠道有保健作用。但是，如果情况严重，食疗法单靠食物难以起到明显的治疗作用。这时候，中药就是一种较好的选择了。
常见的健脾补气中药有参、黄芪、党参、淮山、杞子、熟地、茯苓、白术、山药、姜等。这些中药具有温暖、健脾、益气、补血、养胃等作用，且可以提高人体的免疫力、促进胃肠道的消化吸收。但是，需要注意的是，中药的使用需要配合医生的建议，遵循合理用药原则。
值得注意的是，食疗与中药必须得到足够的运动作为辅助。运动可以提高身体的免疫力，增强胃肠道的蠕动，促进身体内营养素的吸收。每天适当的运动有益于人体健康，比如散步、慢跑、气功、瑜伽、舞蹈等。
总的来说，要保养好胃脾，还需要注意饮食习惯、情绪调节、作息规律等因素。保持一个良好的生活状态也十分重要。因此，要想彻底治愈胃肠道疾病，唯有从生活的方方面面做好保养。
