保护肝脾健康，符合中医理念中“先天之本，后天之根”的观点，其中“后天之根”就是肝、脾、胃、肾这几个功效器官的保护。由于现代生活饮食不规律、经常熬夜、长期过度用脑等不健康的生活方式，导致肝脾功能失调。那么，什么是健脾？如何保护肝脾健康？
一、什么是健脾
肝脾是人体的两个重要的膏肓之脏，肝主疏泄，脾主运化，两者密切相关。肝脾气血盛衰互相影响，又称为肝脾相和。中医里的健脾，包括了脾胃气血运化功能，同时也包括了心理平衡，体力充沛以及免疫功能。
二、肝脾功能失衡的表现
肝脾失衡，体现为头昏、精神疲乏、背部酸痛、失眠、食欲不振、脾气急躁等。中医称之为“脾虚”，认为它是由食欲不当、过度疲劳、情绪不稳定、大量出汗等因素引起的。
三、如何保护肝脾健康
1. 调节饮食
不吃刺激性食物，饮食规律，少吃生冷食物，多食用蔬果，增加蛋白质和维生素摄入，多喝温水和冰糖水等。
2. 规律生活
保证充足的睡眠时间，以及规律的作息时间。如睡前避免电子产品，保持室内环境安静舒适。
3. 心理调节
经常保持愉快的心情心情，远离压力和忧虑。可以通过练习瑜伽、冥想、听音乐等方法来放松心情。
4. 中医治疗
中医有一些治疗脾虚的方法，如丸、汤药、减少熬夜、少吃辛辣食物等。
总之，要保持肝脾健康，需要人们改变不健康的生活方式，建立科学的饮食、规律的生活、愉快的心情三大坚实支撑。在优质的生活态度的基础上，可通过中医治疗，促使肝脾功能趋于平衡，进而保护人们的健康。
