上火如何缓解？中医来告诉你
上火是指人体内五脏六腑功能失调或外界环境因素刺激，导致人体内部出现过热的症状，主要包括口干口渴、嘴疼、喉咙痒、眼睛干涩等，同时还会伴随消化不良、失眠、易怒等问题。当我们出现上火时，需要多喝水，保持好心情以及细心调理肠胃。今天，我们就来说说关于上火的中医调理方法。
清热解毒
清热解毒是中医常用的缓解上火常见方法之一。草药具有明显的清热解毒作用，像板蓝根、连翘、金银花、黄芩等都是常用的中草药清热杀菌，缓解上火的草药。
调理饮食
日常生活中，调理饮食可以缓解上火。平时多吃些富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、柠檬、橙子，富含膳食纤维的蔬菜水果能够帮助人排便，减轻体内毒素负担，调理肠胃，预防便秘和痔疮的发生。
另外，还需要控制食用一些过于刺激的食物，如油腻的食物、辣椒、烟、酒等，这些食物都会让身体产生过多的热能，容易引起人体过热上火，因此要尽量避免食用。
收敛祛火
人体在出现上火症状时，还可以通过收敛祛火的中医方法来缓解症状，其中包括了绿豆、芝麻、黄豆、莲子等食材，这些食材能将体内的火能够收敛起来，使得人体温度回归正常，而且这些食材也含有丰富的维生素B和蛋白质，是非常适合人体的营养食物。
此外，日常生活中，多喝一些凉茶可以缓解上火症状，如菊花茶、绿茶、圆茶等，茶味有苦涩，具有清热解毒、祛火降温的功能，是上火缓解的好帮手。
总结
上火症状不容忽视，中医的缓解方法是通过清热解毒，调理饮食，收敛祛火来缓解症状。我们在日常生活中要控制用餐中一些过于刺激的食物，增加多吃富含维生素C的水果和蔬菜，适当饮用清凉解暑茶，多做运动可以排出身体毒素，使身体保持在一个平衡的状态。当然，如果上火症状较为严重，建议尽快咨询中医师的建议以及治疗。
