鼻炎是指鼻腔黏膜组织的慢性炎症，会影响呼吸、闻味和嗅觉等功能。尤其是儿童，由于吸入有害空气和不良环境导致鼻炎问题更为突出。为此，采用一些适合小孩的锻炼方法可以达到较好的治疗效果。
一、游泳
多数耳鼻喉科医生认为，游泳是鼻咽部疾病防治的最佳运动方式之一，它能帮助小孩扩张鼻咽部空气流通道，改善呼吸和减轻症状。同时，水中运动还具有效的润滑作用，有利于鼻黏膜的保护和修复。
二、瑜伽
瑜伽可以通过深度、缓慢、细致的呼吸调节，使鼻子随之受到的刺激减少，从而减轻鼻炎症状。因为很多鼻炎患者的症状是轻微的气管扩张问题引起的，瑜伽中的深度呼吸可以帮助人们通过平静的思维调理自己的呼吸功能。
三、武术
武术拥有全面的身体锻炼效果，尤其是对耐力和柔韧性的提高相当明显。因此，習武教练建议适当开展武术训练，是很好的鼻炎病患者预防或康复运动。
四、室内体育项目
带有一定强度的室内体育活动，能够有效缓解小孩的鼻炎症状，如乒乓球、羽毛球、健身操等运动项目。同时，跑步和爬楼梯也有利于提高呼吸道的通畅性。
除了这些运动外，小孩在使用一些中医配方内服的药物以及局部的温暖湿敷等也是缓解鼻炎症状的有效方法，但是，鼻炎绝不是可以轻易解决的疾病。总之，如果家长给孩子们提供运动环境和充足的精神放松，有更多的机会减少鼻炎问题的发生。
