鼻炎是指鼻黏膜炎症或过敏引起的病症，给患者带来鼻塞、流涕、嗓子痒等不适。对于小孩来说，鼻炎不仅影响睡眠、学习，还可能引发一系列并发症，因此及时缓解鼻炎症状是非常必要的。除了药物治疗，食物调理也是一种非常有效的缓解鼻炎症状的方法。
1.姜和蒜
姜和蒜都有很好的抗炎作用，它们含有丰富的天然抗生素成分，有助于增加体内的免疫力，缓解鼻炎症状。
2.辣椒
辣椒中含有辣椒素，这一物质可以减缓神经末梢的疼痛，提高鼻腔通气能力，有助于缓解鼻炎的症状。
3.柠檬
柠檬含丰富的维生素C和抗氧化成分，有助于提高身体免疫力，也有一定的抗炎作用，可以辅助治疗鼻炎。
4.芥末
芥末中的芥子油可以刺激鼻腔和喉咙，促进通气，变得更加畅通。同时芥末也有一定的抗炎和杀菌作用，有利于舒缓症状。
5.红枣
红枣中含有丰富的营养成分和天然抗过敏成分，可以增加体内免疫力，抗击鼻炎。
总体来说，小孩患有鼻炎的时候，可以适当食用一些辛辣、温热的食物，例如姜、蒜、辣椒等。同时还需要注意饮食的均衡，多吃一些含维他命C的食物，例如柠檬、猕猴桃等，以增强身体的免疫力，缓解症状。但是需要注意的是，食疗缓解鼻炎症状只是辅助治疗方法，在症状严重的情况下，需要到医院寻求药物治疗。
