随着社会的发展，儿童的生活方式越来越不健康，久坐不动和长期不规律的饮食习惯成为小孩积食、消化不良和便秘的主要原因。对于这种情况，家长常常都采用的是口服药物治疗的方式，而忽略了对中医的了解和运用。那么，如何通过中医调理，帮助小孩摆脱便秘困扰呢？
首先，应该正确认识便秘。便秘并不是排便不畅，而是排便的时间、次数和质量出现不规律、不正常的情况。正常情况下，排泄物应该是软便，条形的，一天排便1-2次即可。如果小孩排便时间较长，便便容易干硬，这时就应该引起家长的重视，及时采取中医调理。
其次，中医方面有着丰富的调理良方。其中最常用的是中药调理。常用的有：枸杞子、桂圆、山楂、蜂蜜、芋头、香蕉等，这些食材中所含的营养物质和胃肠道效应，能够起到调理脾胃消化的作用。而小孩积食、消化不良、便秘等情况通常就是由于小儿脾虚。
最后，还应该注意让孩子锻炼身体。适量的运动不仅可以促进小孩的身体发育，还可以刺激肠道蠕动，使排便更加顺畅。例如：散步、练习柔术、游泳等，都有助于小孩消化吸收，缓解胃肠道积食的情况，起到调理身体的作用。
总之，对于小孩积食消化不良便秘的情况，家长要及时了解中医调理的方法，从而通过中医方面的调理，帮助小孩恢复正常的身体机能。同时还应该注重饮食和锻炼，从而减少发生便秘的概率。
