失眠，是指在一段时间内无法获得足够或优质的睡眠。长期失眠会导致身体及心理健康问题。中医认为，失眠症状可由心脾肝肾等脏腑出现异常病变引起。
心守神明，心火旺盛易失眠。处于长期高压力状态下，大脑兴奋度增高，神经系统处于过度兴奋状态，就会导致难以入眠，或睡眠质量不佳。
脾主运化，运化不畅易失眠。脾为后天之本，掌管脏腑运转，如脾虚运化失常，体内不良代谢产生湿气，毒素，恶劣的状态进一步扰乱睡眠，影响精神。
肝主疏泄，情志不调易失眠。情绪不稳定，易激惹，愤怒等坏情绪，会导致肝气不舒畅，进而影响我们的睡眠。
肾主生殖，精气虚弱易失眠。长期过度性生活，或其他原因造成精气亏损，从而引起肾虚，血燥心烦，思虑过度，睡眠质量差。
要缓解失眠，首先是情志调摄，如心平气和，保持良好心态。其次，饮食有节，适量进食，做到有节制，且避免过度吃辣等刺激性食品。同时需要保持适度的运动，能放松身心，增强身体免疫力，促进血液循环，有利于缓解失眠。
若长期失眠，可考虑找专业中医医生诊断并治疗，中医药对于调理失眠的效果也是不错的。需要注意的是，每个人的体质都不同，治疗方法需因人而异，不可随意草率治疗。
总之，失眠是一个影响很大，很严重的症状，而中医的调理失眠方法也是多样化的。希望大家平日能够重视自己的身体健康，注意调节好自己的情绪及饮食运动等生活习惯，做到预防为主，有效避免失眠的出现。
