随着人口老龄化的加剧，失眠症已成为老年人最常见的睡眠障碍。对于那些曾经阳光开朗的老人来说，巨大的生活变化会引发一系列的心理和生理反应，导致他们更容易陷入失眠困境。那么，老人阳康后失眠怎么办呢？
一、心理疏导缓解压力
很多老人在阳光时期享受着子女的陪伴，其实可以利用平时积攒的好情绪、善意、亲情来专业疏导，让老人更好地主动地表达自己。这种温馨的交流会帮他们减轻心理压力，缓解生理紧张感，从而促进睡眠。
二、适度运动助眠安稳
长时间久坐会导致肌肉酸痛，负面影响睡眠的质量，老年人们要适度锻炼身体让自己的身体得到放松，包括散步、太极拳、瑜伽、游泳等适合老人的运动。激动了人体的神经系统的体育锻炼会增加人体对于白天的沉浸感，当夜晚来临时会更有力地把人体平衡到一个安静的睡眠状态。
三、睡眠环境要适宜
一个良好的睡眠环境对睡眠的质量最关键的影响。在家中为老人营造一个安静、舒适的环境能够感受到自然的放松，避免一些影响睡眠的因素，如：外界噪音、强光刺激等。老年人需要每天制定固定的睡觉时间，下定决心逐步培养规律睡眠的习惯。
四、药物治疗可视为最后手段
尽管药物是一种很长时间以来用于治疗失眠症的有效方法，但仍然不推荐长期使用。如果不注意药物的使用方法，很容易使老人形成依赖，并造成“当打之年睡不着”的尴尬。所以在没有办法长期治愈大面积的失眠情况时，先试着用一些人体健康食品和效果好的中医理疗办法进行治疗，如艾灸、针灸、腰部推拿等等，此外，老年人也可以采用有效的音乐疗法、冥想以及呼吸训练等，将精神和身体放松下来。
老人阳康后失眠如何解决？以上就是本文的四个建议。失眠治疗需要时间，方法太多，选择什么方法最终是根据个人实际情况来判断，但是家庭成员和朋友的陪伴、鼓励和帮助对于老人有着极为重要的作用。只要不放弃治愈的信仰，失眠很容易被战胜。
