胃疼胃热吃什么养胃
胃疼胃热是现代人普遍存在的消化问题，可能是由于不良饮食习惯、压力过大、情绪不稳定等原因导致。虽然常常被视为常见问题，但长期病痛依旧严重影响生活质量。中医学认为，胃属于脾胃系统的重要组成部分，为人体的生长发育和正常代谢提供能量和物质基础，因此极需精心呵护。在此分享一些适合胃疼胃热者的饮食养胃小窍门，希望能对大家有所帮助。
食物
红萝卜：红萝卜能够滋润肠胃，减缓消化道对食物的刺激。因为它不会刺激胃酸分泌过多，是一款既营养又温和的蔬菜。可以将红萝卜蒸熟，再榨汁饮用，或者直接吃生红萝卜，效果都很好。
山药：山药含有丰富的蛋白质、淀粉质和多种人体必需的氨基酸和微量元素，是一种千古医学养生保健膳食。其独特的粘稠质地可以润滑肠胃，有助于降低胃肠道的酸度，缓解酸胀与不适等症状。
燕麦：燕麦是一种非常好消化的粮食，含丰富的纤维素，可平衡肠道内的细菌菌群，促进胃肠蠕动，防止便秘等消化不良问题。燕麦可以用沸水冲泡，或作为早餐选择搭配全脂牛奶或豆奶一起食用。
小米粥：小米是粗粮之王，含有较高的膳食纤维，能够加速排出体内的垃圾物质，减轻肠胃负担，清除体内毒素。煮成稠稠的小米粥，加少许盐或糖，既可以营养健胃又可以改善口感。
桂圆红枣薏米粥：桂圆红枣薏米粥有效调理胃肠功能，起到养胃健脾的作用。薏米可以消除水肿，红枣可以补血益气，桂圆则能够温养肾脾，久食有助于增强体质。
药膳
中药材温暖胃脾，增进人体吸收能力。对于长时间胃疼，中药具有一定缓解作用，但需根据症状选择和调制不同的药膳。以下是几款适合个人养胃的中药方子，供参考。
当归山药粥：橙红色的当归入水熬成药汁，加入切成丁状的山药，煮成粥后，加入黑糖调味，每日喝两次，连续七天。
姜汁葛根粥：将葛根、姜片和猪肉一起煮成粥，熬至粥烂粥稠，这样可以缓解肠胃的积食和胀气不适。
枸杞煮饭：取适量的黑米或桂圆肉，放入冷水中用大火煮开后，再加入枸杞，转小火煮成煮饭，食用可补气养血，润肠通便。
总之，胃疼胃热的养胃之法多种多样，重在坚持好的习惯，维护好良好的饮食习惯，遵循食物搭配规则，多吃清淡、低脂低盐食物，戒除烟酒，避免或减少辛辣、油炸、过冷或过热的食品，同时多喝水，减轻消化道负担，达到良好的养胃效果。
