胃疼返酸怎么办?中医有良心推荐!
有时候繁忙的生活会让我们的胃感到各种不适,例如胃疼、胃灼热等症状。在这里,我要介绍一些中医上的方法,帮助您缓解胃痛,改善返酸症状。
1. 踩指按涌泉穴
涌泉穴定位在脚底上,按压时需注意力度和时间,约在30秒左右,移向下一个穴位再反复按压。循环几次后,会出现热气和酸意。
2. 按摩足三里穴
足三里穴也定位在脚底上,约脚外踝下3寸。按压时间和涌泉穴基本一致,重点在按摩之前呼吸深吸浅,能够更有效的刺激穴位,缓解上腹部憋闷的情况。
3. 捻揉大椎穴
位于最高峰的脊椎上方,按压时间是两侧各30秒,目的是紧实三焦,缓解胸腔积热。
4. 丹田呼吸法
将呼吸汇集到丹田,有助于调和整个身体的气机。平躺或坐立,两手放在下腹部。先鼻子吸气,接着在大概3秒内将空气吸满肺部,再接着在3秒内呼出来。缓慢地呼气,呼完后再深吸气。重复7-10次即可。
像上面这些简单而有效的方法,不仅可以舒缓泛酸的困境,还能帮助缓解焦虑,提升身体的整体免疫力。如果你有时会经验到胃痛返酸情况,不妨尝试上述方法,相信这些中医小妙方能为你治愈不适呢!