胃疼？来多喝粥养胃！
胃是人体最为重要的消化器官之一，吃喝不当、情绪失调等因素都可能导致胃部不适，甚至出现胃痛、胃酸等症状。那么，该如何缓解胃部不适呢？中医推崇“食为先”，其中多喝粥是管用的偏方之一。
多喝粥能够是为胃润滑，减轻消化负担，同时也具有益气通便、养阴润燥的作用。那么究竟该如何选择粥品呢？以下几类粥可供选择。
一、稀饭
稀饭即米汤，煮粥时一般要多加水，米粥稀一些比较好。稀饭非常容易被人体吸收，不仅可以在肠胃内形成保护膜，还可以帮助排除体内废物。但是要注意的是，吃稀饭时为了避免腹胀，应少放盐和调味品。
二、薏米粥
薏米粥有助于通便和减肥。薏米味甘，性微寒，有清热解毒的作用。薏米粥的烹制方法与其他粥类大同小异，多加水煮沸20-30分钟即可，此外还可以放入红枣、枸杞等配料来增强滋补功效。
三、小米粥
小米粥是传统的粥品之一，味道香甜，易于消化吸收。小米粥中还富含维生素B族，这些维生素可以维持肠胃的正常功能，并且能够缓解胃痛和提高免疫力。和薏米粥一样，小米粥煮的时候也可以加上一些其他的配料，例如蜜枣、桂枝等，提升它的药用价值。
总之，多喝粥不仅可以缓解胃部不适，还能够起到明显养生作用。不过在饮用粥品时，一定要避免食用过量，以免造成过度养胃，扰乱肠胃功能。同时，要养成健康的生活方式，经常饮食平衡、规律、多运动，避免过度疲劳，保证身体各项机能的协调稳定。
