急性肠胃炎会引起困扰：如何自我防护与处理？
肠胃炎是指肠道炎症性疾病，由不同类型的病原体引起，例如病毒、细菌、霉菌等。这种不适常常表现为恶心、呕吐、腹泻、肚子痛、体温升高等症状，影响食欲和睡眠质量。这是一种证明我们需保护健康的信号，要采取积极治疗和预防措施，减少肠胃炎给我们带来的不便和伤害。
首先，采取卫生措施。形成良好的卫生习惯以避免感染，每日多次洗手并勤晒被子、枕头、衣物等。避免与患肠胃炎者亲密接触，保持饮食卫生，不乱扔垃圾等。
其次，改变饮食方式。在饮食时选择新鲜、干净、精细的食物，少食生冷等易引起胃肠道不适和感染的食品，例如不新鲜的蔬菜水果、半生的肉类、蛋黄酱、生鱼片、海鲜等；多喝清水，尤其是煮沸过的开水。当有发生肠胃炎时，可以适当减少食物摄入量，喝些盐糖水或者稀饭来保持身体水分。
最后，合理选择药物。抗生素、抗病毒药物等应在医生的指导下使用。一般情况下，肠胃炎往往是自限性疾病，除了液体补给外，不需要过度使用抗菌药来治疗。常常使用抗菌药物可能导致所产生的病毒、细菌变得更难治疗并且还可能出现抗药性菌的产生，因此应提高自我免疫能力。
总而言之，肠胃炎虽然不是危险的疾病，但是当你患有肠胃炎时，会给你的生活带来很多不便，甚至让你的生活质量降低。因此，保持健康的卫生习惯、健康的饮食习惯以及自我免疫能力的提高是自我防护和自我治疗的最佳方法。如果病情持续或者复发，请及时就医并听从医生的指导，以便更快地恢复健康！
