暴食脾胃疼：怎么办？
暴饮暴食是现代人常见的不良饮食习惯之一，而脾胃疼痛也是常见的不适症状。那么，暴食引起的脾胃疼痛应该怎么办呢？
首先，我们需要了解一下脾胃疼痛的症状。脾胃疼痛一般表现为肚子胀、饱胀感、恶心呕吐、腹泻等不适症状。引起这种症状的原因一般是饮食不当，如吃太多、吃得太快、不规律饮食等。严重的话，还会引起消化系统的疾病，如胃炎、肠炎等。
接下来，我们需要了解一些缓解脾胃疼痛的方法。首先，减少食量很重要。在暴食后，可以适当断食或只吃清淡的食物，避免再次刺激胃肠道。别忘了多喝水，利于胃肠道的消化和排出。
其次，注意吃饭的方式。一次不能吃太多，慢慢地咀嚼食物，使其变小，便于于营养物质的吸收和消化。此外，有些人容易胃酸过多，可以在饭前喝一小杯温开水，可以中和一部分胃酸，缓解其对胃的刺激。最后，要注意饮食安排。尽量规律的饮食，不要暴饮暴食，避免摄入过量的油脂、糖分等。
除此之外，中医也有很多有用的方法。比如，有些人可以按揉脐下3寸的“关元”穴位，有助于消化。对于脾胃虚弱的人，可以多吃一些易于消化的食物，如小米、薏米、山药、糯米等。还可以适当服用一些滋补养胃的中药，如白术、山楂、陈皮等。
总之，想要远离“暴食脾胃疼”的困扰，首要是养成好的饮食习惯，避免暴食。发生不适症状时，可以尝试一些简单的自我调理方法或中医治疗方法，缓解症状，帮助脾胃恢复正常消化功能。当然，如果症状严重或持续不缓解，建议去医院就诊。
